Makkelijker Gezond(er) Kiezen

Deze week een tip om het jezelf wat makkelijker te maken.

Zonder dat je er erg in hebt, maak je dagelijks wel 200 (!) eet beslissingen! Telkens vindt er dan in je hersenen de afweging plaats van 'wel of niet nemen'. Ingesleten gewoontes nemen dan automatisch deze beslissing voor jou. Als het een automatisme is om koek of chocola te pakken op weg naar de keuken bijvoorbeeld, zit je zonder dat je erg veel erg in hebt ineens met zo'n snack op de bank of achter je computer. Wil je afvallen of gewoon gezonder gaan eten is dit natuurlijk niet wensbaar.

Hoe kan je dit voorkomen of nog beter: hoe leer je jezelf betere keuzes te maken?

Dat doe je door :

1. Zet gezonde snacks in het zicht, letterlijk voor het grijpen. Zet het al klaar op het aanrecht of op je bureau. Je zult zien dat dat schaaltje ook zó op is. En dan heb je je wél lijf iets gegeven waar het wat aan heeft! Vitamines, mineralen en vezels.
2. Ongezonde voeding gewoon niet meer kopen! Wat je niet in huis hebt, kan je ook niet eten! Zet koek en dergelijke op je lijstje voor het weekend, koop één verpakking en op is op! Heb je iets om naar uit te kijken door de week!

Probeer maar uit. Het werkt echt! Laat je me weten hoe het je bevalt?

Succes!