Heb jij ook al goede voornemens?
Maar vind jij het ook zo lastig om dit vol te houden?
Wellicht richt je je aandacht op te veel zaken tegelijk waardoor het lastig wordt.
Wat werkt is om kleine stappen te maken en zorgen dat deze kleine stappen een gewoonte gaan worden.
Bijvoorbeeld: je hebt moeite met twee stuks fruit te eten.
Het is dan handig om hier vaste momenten voor te kiezen, zoals dagelijks om 4 uur een stukje fruit te nemen tijdens een pauze.
En ’s avonds na het eten als toetje ook een stukje fruit nemen.
Zorg dat deze gewoonte eerst goed in je systeem zit voor je een volgende stap neemt.
Kleine stappen kunnen zijn:
- geen maaltijden overslaan,
- zelf koken,
- alleen gezonde boodschappen in huis halen,
- een wandelingetje maken tussen de middag of aan het einde van de dag,
- enzovoorts.
Heb je hulp nodig? Bel gewoon even en informeer naar de mogelijkheden.
Reactie plaatsen
Reacties